La ansiedad es un estado de activación autonómica, mental y fisiológica debida a una situación de estrés muy intensa durante mucho tiempo. 

Las características a destacar si estamos atravesando una situación de ansiedad son: problemas para conciliar el sueño, problemas para tranquilizarnos y relajarnos, rumia (pensar en problemas constantemente), problemas estomacales y digestivos, e incluso sensación de falta de aire o problemas para respirar.